Muchos guardamos días de vacaciones «para después» y nunca los tomamos. Esta infografía de Expedia reúne doce razones, respaldadas por estudios, para no hacerlo.
Infografía: Expedia.mx, con datos de diversos estudios citados en la imagen.
¿Qué tanto trabajamos?
- El 80% de los trabajadores se siente estresado en su trabajo.
- El 40% siente que no tiene justificación para tomarse tiempo libre.
- El 92% trabaja 40 horas o más a la semana.
- El 57% aún tiene días de vacaciones sin usar al final del año.
Las 12 razones
Para el cerebro
1. Aumentan su energía. Un cerebro relajado asimila y memoriza mejor lo aprendido (Facultad de Medicina de Harvard, 2009).
2. Recargan por completo la energía mental (Universidad de California, 2014).
3. Ayudan a resolver problemas: cuando no trabajamos en una tarea, el cerebro conecta ideas y genera soluciones (Universidad de Nijmegen, 2003).
Para el cuerpo y la mente
4. Vivirás más. Tomar vacaciones con frecuencia se asocia con 21% menos riesgo de enfermedades.
5. Fortalecen tu corazón. Los hombres que evitaron vacaciones varios años tenían 30% más probabilidades de sufrir un infarto (estudio de Framingham).
6. Previenen enfermedades. Las jornadas largas se asocian con 40% más riesgo de enfermedad coronaria.
Para el trabajo
7. Mejoran la calidad del trabajo: las jornadas largas consecutivas afectan el rendimiento cognitivo.
8. Inspiran la creatividad, sobre todo al conocer otras culturas.
9. Mejoran el rendimiento: según Ernst & Young, cada 10 horas de vacaciones se asociaban con una mejora de 8% en las evaluaciones de desempeño.
Para el bienestar mental
10. Ayudan a aliviar la depresión.
11. Mejoran el sueño, y con él el tiempo de reacción.
12. Te motivan a cumplir tus metas, incluso si solo te tomas 24 horas.
La conclusión
Sean dos días o dos semanas, el tiempo libre es bueno para ti. Y si diriges un equipo, que tu gente use sus vacaciones también es buena gestión. Si el estrés o el cansancio son constantes, consulta a un profesional de la salud.
Lee 10 errores al planificar las vacaciones del equipo y cómo ahorrar en vacaciones.
Preguntas frecuentes
¿Por qué son importantes las vacaciones?
Porque recargan la energía mental, mejoran la creatividad, el sueño y el rendimiento, y se asocian con menor riesgo de enfermedades.
¿Cuántos trabajadores no usan todas sus vacaciones?
Según la infografía, el 57% termina el año con días de vacaciones sin usar.
¿Sirven unas vacaciones cortas?
Sí. La infografía señala que incluso un descanso breve, de 24 horas, ayuda a motivarte.
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Fernando Arturo Martinez Aguilar escribe en INBOUND sobre inbound marketing, ventas, negocios, emprendimiento y liderazgo.
